¿Te gustaría ser más productivo en tus proyectos? ¿Quieres aprovechar mejor tu tiempo y evitar las distracciones? Entonces desde UEX Solutions te invitamos a conocer la técnica Pomodoro, un método sencillo pero eficaz para mejorar tu rendimiento y tu concentración, ideal para desarrolladores web y programadores.
La técnica Pomodoro fue creada por Francesco Cirillo en los años 80, y se basa en dividir el trabajo en bloques de tiempo de 25 minutos, llamados pomodoros, por cada pomodoro le siguen 5 minutos de pausa. Al completar cuatro pomodoros se hace una pausa más larga de 15 a 30 minutos. El objetivo es mantener el foco en la tarea que se está realizando, sin interrupciones ni distracciones, y al mismo tiempo descansar lo suficiente para no agotarse.
¿Cómo aplicar la técnica Pomodoro?
Es muy fácil, solo necesitas un reloj o una aplicación que te avise cuando se acaba cada pomodoro y cada pausa. Luego sigue estos pasos:
- Elige una tarea que quieras realizar, preferiblemente que sea importante y que requiera tu atención plena.
- Ajusta el reloj a 25 minutos y empieza a trabajar en la tarea. No hagas nada más que eso, no mires el móvil, ni el correo, ni las redes sociales. Si te surge alguna idea o recordatorio, apúntalo en un papel y sigue con lo tuyo.
- Cuando suene la alarma, detén el trabajo y toma una pausa de 5 minutos. Aprovecha para estirarte, tomar agua, respirar profundo o hacer algo que te relaje.
- Repite los pasos 2 y 3 hasta completar cuatro pomodoros. Entonces haz una pausa más larga de 15 a 30 minutos. Puedes aprovechar para comer algo, meditar, leer, ver rápidamente una información en la web o hacer lo que quieras.
- Vuelve al paso 1 y elige otra tarea o sigue con la misma si no la has terminado.
Continúa con el ciclo hasta que hayas completado todas las tareas que te habías propuesto.
Beneficios de la técnica del pomodoro
Esta técnica ha sido bastante usada por algunos programadores y diseñadores web, quienes en sus inicios pasaban largas horas programando y terminaban agotados, con muchas tareas iniciadas, pero a veces pocas completadas.
La aplicación de la técnica trajo un gran alivio y gran éxito en la creación de páginas web, tanto que poco a poco se fue popularizando la técnica y fue llegando hasta otras profesiones.
Con el paso del tiempo se descubrieron grandes beneficios de esta técnica. Te mencionamos algunos:
1. Ayuda a evitar la procrastinación
2. Permite medir el tiempo que dedicas a cada tarea
3. Te mantiene motivado y enfocado
4. Te reduce el estrés y la fatiga mental
Con la técnica del Pomodoro al darte pausas frecuentes y regulares para recuperar energía y creatividad, tus niveles de estrés se reducen.
5. Mejora la calidad del trabajo
Si quieres probar la técnica Pomodoro, te recomendamos que la adaptes a tus necesidades. Puedes variar la duración de los pomodoros y las pausas según tu ritmo de trabajo y nivel de concentración. También puedes usar diferentes herramientas para llevar el control del tiempo, como relojes de cocina, cronómetros digitales o aplicaciones específicas para esta técnica.
En UEX Solution nos complace ofrecerte las mejores ideas para tu productividad, pero si aun con la técnica de pomodoro sientes que necesitas una ayuda extra, cuentas con nuestra oferta de servicios para: diseño web, marketing digital, plataforma de cursos y tiendas en línea.
Te invitamos a que pongas a prueba la técnica y nos cuentes cómo te ha ido. ¡Seguro que notarás la diferencia! ¿Qué otras técnicas usas para ser más productivo? ¡Déjanos saber en los comentarios!
